Empanados podem ser opção saudável e nutritiva

Os empanados são uma opção saborosa e prática para diversas refeições, mas muitas pessoas se perguntam se é possível incluí-los em uma alimentação equilibrada. A resposta é sim, desde que consumidos com moderação e acompanhados de escolhas saudáveis.

Uma das principais preocupações em relação aos empanados é o teor de gordura. Para reduzir esse impacto, uma alternativa é prepará-los na airfryer ou no forno, garantindo uma textura crocante sem utilizar óleo. Além disso, optar por versões com ingredientes de qualidade pode aumentar o valor nutricional da refeição.

Acompanhamentos também fazem a diferença. Prefira legumes grelhados, saladas frescas ou purês leves. Assim, é possível equilibrar a refeição com fibras, vitaminas e minerais essenciais.

Outra dica é incluir os empanados dentro de um plano alimentar variado, que evite excessos e permita desfrutar do sabor mantendo a saúde.

Com equilíbrio e boas escolhas, os empanados podem fazer parte de uma dieta saudável!